Mielen hyvinvointi ja sosiaaliset suhteet - mitä tämä antaa minulle?

✔ Vuorovaikutus: Ihmissuhteet vähentävät stressiäsi, parantavat immuunijärjestelmääsi ja edistävät fyysistä terveyttäsi, jotka puolestaan tukevat mielen hyvinvointiasi.​

✔ Yhteen kuuluvuuden tunne: Pitämällä yhteyttä ystäviin, perheeseen tai yhteisöihin luot tukiverkostoja, parannat itseluottamustasi ja vähennät yksinäisyyden tunnetta. ​​

✔ Arjen hallinta: Itsehoidollisilla keinoilla, kuten ulkoilulla, liikkumisella ja rentoutumismenetelmillä vähennät stressiä ja parannat keskittymiskykyäsi.​

✔ Itsesi hoitaminen: Varaamalla aikaa itsellesi ja tekemällä asioita, joista nautit, kuten harrastaminen, luontoretkillä käyminen tai rentoutuminen, lisäät mielen hyvinvointiasi.​

✔ Avoimuus tunteille: Vertaistuen, itseilmaisun tai muun tunteiden kokemisen ja jakamisen kautta voit purkaa stressiä ja vahvistaa itsemyötätuntoasi.​

Hyvinvointitarjottimelta löydät tietoa ja palveluita, jotka tukevat mielenterveyttä, sosiaalista hyvinvointia ja yhteisöllisyyttä. Mukana on matalan kynnyksen keskusteluapua, vertaistukea, ryhmätoimintaa ja järjestötoimintaa, joissa voit kohdata muita samassa elämäntilanteessa olevia. Teemoina voivat olla myös yksinäisyyden ehkäisy, itsetuhoisuuden ehkäisy, osallisuus, yhdenvertaisuus ja väkivallan ehkäisy. 

Pienet kohtaamiset ja yhteisöllinen tekeminen voivat vahvistaa merkittävästi omaa ja muiden hyvinvointia!